Le flot est le courant qui accompagne la marée montante. Le jusant, à l'inverse, accompagne la marée descendante. Entre les deux, à la renverse, le courant faiblit puis change de sens.
Dans un estuaire, le flot remonte le fleuve et peut, par fort coefficient, inverser le courant sur une bonne distance. En mer, sa direction dépend de la configuration de la côte : elle est donnée par les atlas de courants du SHOM, qui indiquent pour chaque heure de la marée la direction et la vitesse du courant, en dixièmes de nœud.
On utilise le flot pour remonter un estuaire ou franchir un passage dans le bon sens. Le flot est plus fort en vives-eaux et dans les passages resserrés. Lorsque le vent souffle en sens contraire du courant, la mer devient courte et creuse : on évite alors de franchir un raz au flot.